祭りばやしが聞こえ、ハロィーンの飾りもにぎやかですが
昼間は30℃を越える日もある、10月ですね。
暑いな～。と感じる事もありますが、
秋の味覚も出そろいました。
夏バテならぬ秋バテで、食欲がない話も耳にしますが
🌿旬の根菜・・・さつまいも、里いも、れんこん、かぼちゃなど
収穫の恵みが、胃腸をやさしく整えます。
🌿適度な運動・・・人それぞれ、体力・気力に応じて無理をせず、
ご自分にあった運動を心がけてくださいね。
🌿睡眠の確保・・・夏の疲れが出やすい時期です。いつもより30分
早く休み、質のよい眠りを工夫してくださいね。
インフルエンザやコロナも流行っているとか。
昼夜の気温差もありますので、洋服の脱ぎ着などにも
気をつけてお過ごしくださいね。
