日中はまだ、蒸し暑い日もありますが
朝晩、肌寒いくらい涼しくなりましたね。
朝ご飯に、お豆腐と油揚げの味噌汁が
おいしくなりました。
学校や地域で、スポーツやお祭りなど
ふつうより数段、体を動かす事も増える季節ですね。
東洋医学では、春夏の間は、気のパワーが発散しますが
秋になると、『陰』の気が強くなり、内に収まろうとする
気の流れを大切に考えます。
『陰』の気は、休養と充電が大事です。
体を過度に動かすのには、春夏より注意が必要です。
体を動かす前後に、準備体操、ストレッチなど
心がける。休養も意識する、無理はしないなど
心身を整えながら、楽しんでくださいね。
