３月９日は、サンキューにちなんで
＝ありがとうを届ける日だとか。
ヨガの瞑想で、
・頭のてっぺんだけに意識を向ける。
・次に、おでこだけに意識を向ける。
・次に左まゆげ
・次に、左眼
・次に、左の鼻
～～～
とどんどん下がって
・左足の小指の先だけに意識を向ける。
と、からだの小さな一部分ずつ、そこだけに
意識を向けて、全身に意識をめぐらせる。
というのがあります。
普段、あまり意識を向ける事がない所も
一生懸命、働いてくれています。
まずは、ありがとうの気持ちを
ご自分の心身に、届けてくださいね。
からだもこころも、喜びますよ。
